Wandern ist eine Form des
Gehens und dient gleichzeitig als eine Freizeitbe-
schäftigung, welche in der freien Natur
ausgeübt wird. Man unterscheidet hierbei
zwischen zweckfreiem und zweckgebundenem Wandern,
d. h. entweder zum Selbstzweck, Erbauung und
Ertüchtigung oder speziell zur Forschung,
Arbeits- suche oder zum Handel.
Wandern eignet sich für Jedermann, es
gibt verschiedene Varianten aus denen man wählen
kann, wie Bergwandern, Nacht- und Nacktwandern
oder Bildungs- wandern.
Wandertipp: Drachenhöhle
auf Mallorca
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart,
bei der das Gehen durch zwei Stöcken im
Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
Walking ist durch den Einsatz der Stöcke
auch ein Ganzkörper-Training. Die Musku-
latur des Oberkörpers wird zusätzlich
beansprucht. Man benötigt sogenannte Walking-
Schuhe da bei diesen der gesamte Fersenbereich
und die gesamte Sohle der Schuhe stärker
abgerundet sind für ein flüssigeres
Abrollen sorgt. Nordic-Walking eignet sich sowohl
für ambition- ierte Sportler als auch für
un trainierte Menschen.
Fitness-Tipp:
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Trainer Berlin mit Nordic Walking, Rückentraining
sowie Beratung zur richtigen Ernährung.
Maßgeschneidert auf Ihre individuellen
Fitnessbedürfnisse und inklusive persönlicher
Beratung, mit dem Ziel Ihrer ganzheitlichen
Gesundheit.
Trekking
ist die Bezeichnung für eine besondere
Form des Wanderns, d.h. es wird hierbei eine
längere Strecke mit Gepäck über
einen längeren Zeitraum zurückgelegt.
Die Strecke kann auch mit dem Fahrrad bewältigt
werden. Es wird generell zwischen Weit- und
Fernwandern unterschieden. Expeditionen sind
die vorwiegend professionellen Formen des Trekkings.
Diese Sportart kann von Personen ausgeübt
werden, die mindestens eine durchschnittliche
Kondition und mentale Stärke besitzen.
Weiterhin müssen Sie über die Verhaltensregeln
im Notfall Bescheid wissen und wenn notwendig
diese Verhaltensweisen auch umsetzen können.
Nach jedem verrichtetetem Outdoorvergnügnen
empfehlen wir einen muskel- entspannenden Aufenthalt,
bei angenehm heiss temperiertem Wasser, in Ihrer
heimischen Duschkabine
oder Badewanne.
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